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Die Herzratenvariabilität (HRV) & Laminine
Herzratenvariabilität (HRV) misst die zeitlichen Schwankungen zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Sie spiegelt das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus (Anteil des autonomen Nervensystems) wider: hohe HRV deutet meist auf gute Anpassungsfähigkeit, Regenerationsfähigkeit und Stressresilienz hin, niedrige HRV kann auf Belastung, Erschöpfung oder erhöhten Stress hindeuten. HRV wird nicht als Einzelwert, sondern über Zeitabschnitte und in verschiedenen Kennzahlen (z. B. RMSSD, SDNN, HF/LF) bewertet; beeinflusst wird sie von Alter, Fitness, Schlaf, Atemmuster, Medikamenten und Erkrankungen. Anwendungen: Gesundheits‑Monitoring, Trainingssteuerung, Stressmanagement und Forschung.